Salah satu topik berita yang jadi hot saat pelaksanaan Sensus Penduduk di bulan Mei lalu adalah ditemukannya orang-orang yang berusia diatas 100. Tak heran bila anda jadi ingin tahu apa rahasiannya..sebenernya tidak susah koq untuk bisa panjang umur dan tetap sehat. pastikan anda punya beberapa hal berikut :
- Berperut rata. Riset National Institute on Aging menyatakan, wanita berperut buncit berisiko meninggal dunia lebih cepat dibandingkan dengan yang berperut rata. ukuran lingkar pinggang yang perlu dipertahankan adalah dibawah 80 cm. Rajin-rajinlah berolah raga dan santap makanan mengandung Omega-3, agar terhindar dari berbagai risiko peradangan akibat radikal bebas.
- Jauhi minuman bersoda. Menurut penelitian di Amerika Serikat, minuman bersoda bisa menyebabkan gangguan metabolisme. Sementara, bila metabolisme terganggu, otomatis tingkat kesehatan kita juga tidak prima. Padahal, inilah modal penting yang kita punya bila ingin panjang umur.
- Memiliki sahabat baik. Kita membutuhkan orang lain untuk bisa sehat dan bahagia karena hubungan antar individu yang baik adalah obat penangkal stres yang ampuh..mental dan fisik akan lebih sehat kalau kita punya teman yang saling mendukung.
- Berpendidikan tinggi. Penelitian Harvard Medical School menemukan, orang yang menempuh pendidikan tidak kurang dari 12 tahun, punya harapan hidup 18 bulan lebih panjang. Selain itu, hanya 10% dari orang berpendidikan tinggi yang jadi pecandu rokok. Para ahli percaya, pendidikan menumbuhkan kesadaran untuk menjaga diri dan lingkungannya.
0 komentar:
Posting Komentar